Cours de groupe
Descriptions
Il s’agit d’un entraînement croisé : 20 minutes de cardio, suivies de 20 minutes de musculation et se terminant par 20 minutes de renforcement du tronc ou d’étirements.
Un cours de conditionnement physique qui utilise la résistance de l’eau pour créer une séance d’entraînement intense pour des résultats thérapeutiques, musculaires et cardiovasculaires.
Un cours unique qui combine l’élégance et la grâce du ballet avec les techniques de renforcement du tronc du Pilates. Ce cours de fusion est conçu pour améliorer la condition physique générale, accroître la force et la souplesse, et améliorer la posture et l’équilibre.
Un cours d’entraînement de haute intensité qui combine la barre de ballet, le Pilates et l’entraînement musculaire pour tonifier les muscles des jambes, des fessiers, des bras et du tronc. Il utilise de petits mouvements isométriques, avec la barre pour le soutien et l’équilibre.
Un cours dynamique qui associe des exercices de barre de ballet à des exercices de musculation pour un entraînement complet du corps. Il s’agit d’un excellent moyen de tonifier les muscles, d’améliorer la posture et l’équilibre, et d’augmenter le niveau de forme générale.
Un cours de haute intensité qui combine des exercices de cardio et de musculation pour un entraînement stimulant de tout le corps. Le Boot Camp implique une variété de mouvements dynamiques et fonctionnels pour cibler plusieurs groupes musculaires à la fois et maintenir le rythme cardiaque élevé tout au long de l’entraînement.
Un cours à faible impact qui combine le ballet, le Pilates et la musculation pour tonifier et sculpter les fessiers, les cuisses et le tronc. Il utilise de petits mouvements répétitifs et la barre pour le soutien et l’équilibre, et comprend des exercices d’étirement et de flexibilité pour améliorer la mobilité.
Un cours de fusion qui combine des exercices cardio avec les avantages du Pilates en matière de renforcement et d’allongement du tronc. Ce cours offre un entraînement dynamique qui améliore l’endurance cardiovasculaire, tonifie le corps et renforce la souplesse et l’équilibre.
Un cours qui combine des exercices cardiovasculaires et des exercices de résistance pour un entraînement complet du corps.
Un entraînement complet du corps qui combine des exercices de force et de cardio. Les participants passent d’une station à l’autre, en se concentrant sur des exercices ou des groupes de muscles spécifiques. Les parties du corps visées et l’intensité peuvent varier d’un cours à l’autre.
Un cours pour améliorer la posture qui utilise des exercices de tension pour cibler des segments spécifiques de la colonne vertébrale, soulager la pression et améliorer l’alignement. Il est idéal pour ceux qui cherchent à réduire la douleur, à augmenter la mobilité et à améliorer la condition physique générale.
Un cours pour tout le corps qui combine étirements, entraînement musculaire et mouvements de danse pour améliorer la souplesse, la mobilité et la posture. Il s’agit d’un cours à faible impact qui convient à tous les niveaux de forme physique.
Il s’agit d’une séance d’entraînement de haute intensité pour l’ensemble du corps qui implique de passer par plusieurs stations avec différents types d’équipement. L’entraînement cible différents groupes musculaires tout en faisant appel à l’ensemble du corps pour un entraînement stimulant et dynamique.
Un yoga à flux profond, un système de mouvement basé sur les anciens secrets des lettres hébraïques. En modelant votre corps selon les lettres hébraïques, vous révèlerez une énergie puissante dans votre esprit, votre corps et votre âme.
Un cours de haute intensité conçu pour aider les individus à développer leur masse musculaire et à améliorer leur force et leur conditionnement général.
Le Pilates vise à renforcer le tronc, la posture et la souplesse par des mouvements contrôlés. Il s’agit d’un exercice à faible impact qui convient à tous les niveaux de forme physique et dont les avantages comprennent une meilleure conscience du corps, un meilleur équilibre et la récupération des blessures.
Ce cours de Pilates utilise un équipement léger pour cibler le haut et le bas du corps tout en faisant travailler le tronc. Il s’agit d’un entraînement à faible impact qui renforce les muscles, améliore la posture, ainsi que l’équilibre et la flexibilité.
Ce cours de cyclisme est conçu pour la performance et offre un mélange parfait d’entraînement par intervalles et de puissance pour une séance d’entraînement intense.
Un cours de cyclisme amusant et énergisant alimenté par le rythme et la musique.
Ce cours combine une séance de cardio de haute intensité dans notre studio de cyclisme avec une séance de musculation à l’aide de poids légers, de boucles élastiques et de bandes.
Un cours de 30 minutes de cyclisme intense suivi de 25 minutes d’entraînement musculaire.
Un cours d’entraînement par intervalles à haute intensité qui consiste en huit séries d’exercices intenses, chacune durant 20 secondes, suivies d’une période de repos de 10 secondes. Il s’agit d’un entraînement stimulant et efficace conçu pour augmenter votre rythme cardiaque et solliciter vos muscles.
Il s’agit d’un cours d’entraînement par intervalles de haute intensité qui combine des exercices de style Tabata avec une variété d’exercices en circuit. Il s’agit d’un entraînement complet du corps qui met à l’épreuve votre force, votre endurance et votre capacité cardiovasculaire, et qui peut être modifié pour s’adapter à différents niveaux de condition physique.
Une forme d’art martial qui implique des mouvements lents et fluides coordonnés avec des techniques de respiration et de relaxation profondes. Il s’agit d’un exercice à faible impact, adapté à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, qui procure des avantages physiques et mentaux tels qu’un meilleur équilibre, une plus grande souplesse et une réduction du stress et de l’anxiété.
Un cours de haute intensité conçu pour stimuler le corps et pousser les participants à leurs limites. Ce cours de type « bootcamp » comprend une série d’exercices, notamment des exercices de cardio, de musculation et des mouvements de poids corporel, pour un entraînement complet du corps.
Une pratique corps-esprit qui combine des postures physiques, des techniques de respiration et la méditation. Elle peut être douce ou plus vigoureuse et est connue pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale, comme l’amélioration de la souplesse, de la force et de l’équilibre, ainsi que la réduction du stress et de l’anxiété.
Le Yoga Flow est une pratique dynamique, basée sur le mouvement, qui associe la respiration au mouvement. Elle va de la douceur au défi et se concentre sur l’amélioration de la souplesse, de la force et de l’équilibre, ainsi que sur la réduction du stress et de l’anxiété.
Un cours qui combine des rythmes latins et internationaux avec des exercices de cardio et de tonification adaptés à tous les niveaux de forme physique. Les participants repartiront avec un sentiment d’énergie, d’autonomie et de connexion.
Un cours de Zumba traditionnel avec l’ajout d’exercices de musculation.
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