Ce système d'entraînement de pointe vous permettra de libérer tout votre potentiel sur le vélo et en dehors.
atteindre vos objectifs plus rapidement et efficacement. Grâce à des vélos multiréglables dotés de composants Shimano de pointe, chaque séance commence avec un ajustement optimal. Votre coach vous guidera pour pédaler efficacement en maîtrisant les bases : changement de vitesse, sélection des rapports, sensation du coup de pédale et cadence.
Entraînez-vous plus efficacement et intelligemment, avec des résultats concrets tant pour vos performances à vélo que pour votre condition physique générale.
Curieux de découvrir nos cours ? Profitez d'une séance d'essai gratuite ! Il vous suffit de nous contacter à l'adresse suivante powerwatts@ymywha.com pour commencer.
Un programme unique de cyclisme en salle avec des séances d'entraînement personnalisées qui maximisent les résultats en peu de temps. Adoptez une formation complète et efficace qui vous permettra d'obtenir résultats réels.
En 1994, Paulo Saldanha, physiologiste de l'exercice, entraîneur et ancien triathlète professionnel Ironman, et actuel directeur des performances de l'équipe cycliste israélienne PremierTech Pro, a créé le système d'entraînement en salle PowerWatts. Pour faire face aux rigueurs de l'hiver canadien, Paulo Saldanha a créé le système d'entraînement en salle PowerWatts.Paulo était obsédé par la recherche d'une solution qui permettrait de gagner du temps en évitant le “kilométrage inutile”, de créer de la valeur grâce à une fonctionnalité supérieure et, surtout, d'obtenir des résultats.
Grâce à notre logiciel d'entraînement cpX, chaque coureur dispose d'un écran personnalisé affichant ses propres points de données et objectifs : puissance, vitesse, cadence et autres variables, ce qui permet à tous les coureurs, quel que soit leur niveau, de s'entraîner ensemble. Votre tâche consiste à atteindre vos objectifs personnels sur un parcours qui peut comporter des intervalles, des montées, des défis d'endurance et des sprints à fond.
Mettez-vous au défi, lancez un défi à votre voisin ou à toute la classe - c'est vous qui décidez. Vous bénéficiez des avantages d'une sortie en groupe, mais dans le cadre d'un programme d'entraînement adapté à vos objectifs. Des sessions de test et d'autres événements compétitifs sont intégrés au programme, et la variété des parcours du répertoire PowerWatts signifie qu'il est presque impossible pour les cyclistes de faire deux fois la même session d'entraînement.
Grâce à nos cadres multiréglables et aux composants Shimano les plus récents, votre vélo sera réglé correctement avant chaque cours. Votre coach vous donnera des conseils sur l'art et la manière de pédaler efficacement avec des principes fondamentaux tels que le changement de vitesse, l'engrenage, la sensation du coup de pédale et la cadence. Cela signifie que vous vous entraînerez mieux et plus intelligemment, et que vous verrez des résultats qui se traduiront directement par des gains concrets sur la route, à la fois en termes de compétences de conduite et de condition physique générale.
Votre entraîneur vous configurera en fonction des données intégrées au logiciel et du RPE (taux d'effort perçu) pour créer votre prescription de puissance et l'ajuster au fur et à mesure de votre progression. Votre entraîneur peut également vous aider à affiner vos compétences cyclistes, par exemple en développant un coup de pédale plus efficace, et à mieux comprendre votre puissance anaérobie, votre seuil aérobie, votre tolérance au lactate et d'autres principes physiologiques que vous pouvez ensuite appliquer à votre propre entraînement.
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez réserver un essai gratuit unique veuillez envoyer un courriel à powerwatts@ymywha.com.
Les cours PowerWatts sont maintenant offerts toute l'année dans le Studio 1 de l'installation de conditionnement physique du Sylvan Adams YM-YWHA. Embarquez pour un voyage excitant au Sylvan Adams YM-YWHA !
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| Classe unique | 10 Packs | |
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| Y Membre | $31 | $280 |
| Non-membre | $50 | $450 |
| Taxes non comprises | ||
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Des essais gratuits sont disponibles pour les membres et les non-membres.
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Anastasia est une ancienne triathlète professionnelle et nageuse de niveau national qui entraîne des triathlètes, des nageurs en eau libre et des cyclistes. Véritable spécialiste du mouvement, elle a le don d'évaluer et de corriger la technique et l'alignement dans la piscine, sur la route et en studio.
Anastasia a participé aux Championnats du monde de triathlon en 1998 avec l'équipe canadienne des groupes d'âge, et a commencé à courir professionnellement sur le circuit de l'Union internationale de triathlon (ITU) en 2001. Elle a été membre de l'équipe nationale de développement de triathlon du Canada de 2002 à 2006.
Anastasia est actuellement entraîneuse au PowerWatts et au Cote St. Luc Masters Swim Club, et a également été entraîneuse en chef du EnergiFit Triathlon Club, du Sylvan Adams YM-YWHA Triathlon Group, de l'Antilopes Triathlon, du 3 Vitesses Triathlon et du Phoenix Triathlon. Elle continue de s'impliquer dans le triathlon en tant qu'officielle technique nationale canadienne, avec de l'expérience dans l'arbitrage d'événements de triathlon locaux et internationaux.
Michael est un instructeur PowerWatts qui a une longue expérience des sports d'endurance et du cyclisme sur route. J'ai commencé à faire du vélo à un jeune âge et plus tard j'ai construit une base d'endurance profonde en tant que coureur de marathon, terminant 14 marathons, y compris Boston et New York.
Inspiré par la médaille d'or remportée par Simon Whitfield aux Jeux olympiques de Sydney, Michael s'est lancé dans le triathlon et a participé à sept courses Ironman, se qualifiant notamment pour les championnats du monde Ironman à Kona et y participant. Il a également passé plusieurs années à faire de la course sur route, ce qui lui a permis d'approfondir sa compréhension des performances, du rythme et de l'efficacité de l'entraînement.
Dans ses cours, Michael combine une structure axée sur l'expérience avec un style de coaching énergique, optimiste et engageant. Attendez-vous à une atmosphère qui vous mettra au défi tout en restant accessible et amusante. L'objectif de Michael est d'aider chaque client à repartir avec un sentiment de force, d'accomplissement et d'énergie, tant sur le plan physique que mental.
En 2014, le gouvernement israélien homme d'affaires Ron Baron et l'ancien coureur Ran Margaliot ont fondé l'Académie israélienne de cyclisme dans le but de révolutionner ce sport sous-développé en Israël. Leur objectif était d'offrir des opportunités aux jeunes cyclistes en herbe, afin de leur permettre de participer à des compétitions internationales et de lancer leur carrière. Sylvan Adams, un Israélo-canadien a ensuite rejoint l'équipe en tant que copropriétaire, ce qui a permis à l'équipe de se développer.
En outre, PremierTech Cyclisme professionnel de l'équipe Paulo Saldanha a présenté le PowerWatts système d'entraînement en salle.
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Dimanche : 7h00 - 17h00
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