Des expériences de remise en forme bien pensées, y compris des entraînements personnels exclusifs aux membres, des séances en petits groupes et des cours pour les professionnels de la remise en forme.
Pour plus d'informations sur les tarifs de l'entraînement personnel et pour réserver votre séance, contactez Lara Goldenberg.
La vie va vite - et personne ne se battra comme vous pour atteindre vos objectifs. Mais vous n'avez pas à le faire seul. En tant qu'athlète de compétition et entraîneur, je vous aiderai à repousser vos limites et à développer une véritable force physique et mentale. Mon approche associe des principes de santé naturelle à un entraînement basé sur la science pour vous aider à bouger, à vous sentir et à vivre mieux. Vous n'avez pas besoin d'être parfait, mais simplement d'être prêt. Mettons-nous au travail.
Spécialités :
- Entraînement de la force et de la performance
- Développement musculaire
- Mobilité et santé des articulations
- Énergie, récupération et équilibre hormonal
Naturopathe certifié - Institut AAT | YMCA FIT - Entraîneur personnel
En tant que kinésiologue, j'utilise des techniques fondées sur des preuves pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme de manière efficace. Que vous cherchiez à vous muscler, à augmenter votre force, à perdre de la graisse ou simplement à améliorer vos performances générales, je vous guiderai à chaque étape vers des résultats durables.
La remise en forme est un parcours personnel, mais vous n'avez pas à le parcourir seul. Je suis là pour vous guider à chaque étape, en vous aidant à fixer des objectifs clairs, à rester cohérent et à prendre confiance en votre force et vos capacités. Ensemble, nous transformerons vos objectifs en résultats durables.
Professionnel de la remise en forme hautement qualifié, spécialisé dans la sculpture du corps et l'esthétique, avec une expérience dans l'entraînement d'athlètes d'élite tels que les joueurs de tennis et les gymnastes. Son expertise porte sur la récupération et la prévention des blessures, l'entraînement fonctionnel et l'amélioration de la mobilité et de la flexibilité. Ancien athlète professionnel et maître des sports en Ukraine, il se consacre à l'amélioration de la condition physique et du bien-être de ses clients, quels que soient leur âge et leurs capacités.
Entraîneur personnel et spécialiste du bien-être ayant une longue expérience de la promotion d'un mode de vie sain et de l'élaboration de programmes de remise en forme personnels et de techniques d'exercice personnalisées. Expérience en tant qu'athlète en athlétisme et en haltérophilie. Mon approche en tant qu'entraîneur est d'atteindre vos objectifs progressivement.
Je m'entraîne et j'entraîne mes clients avec un sens profond de l'objectif - pour la longévité à long terme, l'affinement de la connexion corps-esprit, la fonctionnalité physique et l'autonomisation psychologique. Je suis spécialisée dans l'entraînement explosif, avec un fort intérêt pour le hip-hop et la danse freestyle.
Kieran est un spécialiste de la force et du conditionnement et un entraîneur d'haltérophilie qui se consacre à aider ses clients à développer leur puissance, leur confiance et leur résilience. En combinant un entraînement basé sur la performance avec un coaching motivant, il permet aux individus de dépasser leurs limites et d'obtenir des résultats durables, tant sur le plan physique que mental.
Eduardo se consacre au sport et à la remise en forme depuis l'âge de 8 ans. Il a participé à des compétitions de natation, d'athlétisme, d'aérobic et de triathlon au niveau national et international. Ancien champion national de triathlon et champion du monde, il apporte à ses clients des dizaines d'années d'expérience dans le domaine du sport et de l'entraînement. Il détient un baccalauréat en kinésiologie de l'UQAM avec une spécialisation en biomécanique et en analyse de la démarche, et est certifié en Functional Movement Systems (FMS), CTS, Spinning, BOSU, et plus encore. Il se spécialise dans la prévention des blessures, l'analyse de la démarche, le mouvement fonctionnel et les plans d'entraînement personnalisés pour les coureurs, les cyclistes, les triathlètes et les amateurs de conditionnement physique. Sa philosophie est simple : bouger mieux, s'entraîner plus intelligemment et libérer tout son potentiel grâce à une technique appropriée et à des mouvements efficaces.
POURQUOI UNE FORMATION EN PETIT GROUPE ? PARCE QUE LES RÉSULTATS COMPTENT.
Au YM-YWHA de Sylvan Adams, l'entraînement en petit groupe vous offre le meilleur des deux mondes : l'attention personnelle d'un entraîneur et l'énergie d'une équipe. Avec seulement 4 à 8 participants, vous bénéficierez d'un encadrement expert adapté à vos objectifs, le tout dans un environnement motivant et inspiré.
De grands résultats. Petits groupes. Moins de frais. | Une attention individualiséen | Dirigé par des formateurs d'élite | Disponible pour les membres et les non-membres du Y !
Pilates Reformer
avec Olha Natsevych
Ce cours unique en petit groupe propose un entraînement stimulant de l'ensemble du corps en utilisant le reformer pour la force, le contrôle et la précision.
Heure de puissance
avec Monica Roy
Un mélange puissant de force, de cardio et de travail de base conçu pour dynamiser votre journée. Monica vous guidera à travers un circuit axé sur les résultats qui vous permettra de vous sentir forte, accomplie et prête pour le week-end.
Total Body TRX
avec Olha Natsevych
Un entraînement basé sur la force qui met l'accent sur l'utilisation du TRX et des exercices de suspension.
OsteoFit
avec Louise Malone
La prévention pour des os plus solides et un avenir plus fort. L'ostéoporose touche plus de 200 millions de personnes dans le monde et est à l'origine de la majorité des fractures chez les adultes de plus de 50 ans. Une prise en charge efficace passe par un programme d'exercices bien conçu et par l'acquisition de connaissances et d'informations.
Pour plus d'informations, veuillez contacter Louise Malone, responsable de l'engagement en faveur de la condition physique, lmalone@ymywha.com 514.747.6551 poste 288
(Un GRATUIT par mois exclusivement pour les membres annuels du Y Fit et du Club santé !)
Vous ne savez pas par où commencer ? Notre Zéro d'excuses est l'introduction parfaite à l'entraînement musculaire ! Animé par des professionnels de Y Fitness, cet GRATUIT Cette session de 55 minutes couvre cinq exercices fondamentaux pour vous aider à gagner en confiance et à maîtriser l'équipement. De plus, vous recevrez un tableau d'exercices détaillé pour vous aider à rester sur la bonne voie !
La musculation (ou entraînement aux poids ou à la résistance) est un outil puissant pour améliorer la densité osseuse, la santé en général et même les fonctions cognitives. Il améliore la sensibilité à l'insuline, réduit le risque de blessure et aide à prévenir les chutes.
Les membres doivent s'inscrire en contactant Louise Malone, responsable de l'engagement en faveur de la condition physique.
Atelier d'avril : L'entraînement musculaire pour la densité osseuse : Ce qui fonctionne réellement
Jeudi 16 avril - 18h00 à 19h00
Dimanche 19 avril - 11h00 à 12h00
Mercredi 22 avril – 11h00 à 12h00
Atelier Mai/Juin : Les bases de l’entraînement fonctionnel
Mercredi 27 mai – 10h00 à 11h00
Mardi 9 juin – 18h00 à 19h00
Dimanche 28 juin – 11h00 à 12h00
Cours pour les professionnels de la santé
Prêt à faire passer votre passion pour le fitness au niveau supérieur ? Que vous soyez déjà un professionnel du fitness ou que vous souhaitiez devenir un entraîneur personnel certifié ou un instructeur de fitness de groupe, le Y propose désormais des programmes de formation professionnelle pour vous aider à développer vos compétences et à faire évoluer votre carrière.
Pour plus d'informations, veuillez contacter Louise Malone, responsable de l'engagement en faveur de la condition physique, lmalone@ymywha.com 514.747.6551 poste 288
S'entraîner après une blessure : Hanche et bas du dos
12 avril 2026 | 13h00 - 16h00 | $87
Acquérir les outils pour aider les clients à retrouver force, mobilité et confiance après des problèmes de hanche ou de bas du dos. Apprenez des stratégies pratiques pour progresser en toute sécurité de la récupération à la performance optimale.
Les participants recevront un certificat d'achèvement d'une valeur de 3 heures CEC.
S'entraîner après une blessure : Fonction et récupération du pied et de la cheville
17 mai 2026 | 13h00 - 16h00 | $87
Les participants recevront un certificat d'achèvement d'une valeur de 3 heures CEC.
Certification d'instructeur de musculation en groupe et d'entraînement en circuit
24 mai - 14 juin 2026 | 13h00 - 17h00 | Membres : $213.20 Non-membres : $260.20
5400 Westbury Avenue
Montréal, Québec H3W 2W8
514-737-6551
contact@ymywha.com
Dimanche : 7h00 - 17h00
Lundi : 6h00 - 21h30
Mardi : 6h00 - 21h30
Mercredi : 6h00 - 21h30
Jeudi : 6h00 - 21h30
Vendredi : 6h00 - 16h30*
Samedi : 7H00 - 17H00
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