Un programme virtuel gratuit. Pour mamans et enfants.
Du 1er février – 7 avril, 2021
Ce programme est conçu pour les mères au foyer avec des enfants de 12 mois ou moins. Le programme comprend trois activités hebdomadaires structurées, énumérées ci-dessous.*
Fitness pour maman et bébé
Une occasion de faire de l’exercice et de se remettre en forme. Animée par Florina Sabau, une instructrice de fitness professionnelle qui enseignera différents styles d’exercice où les mamans – si elles le souhaitent – peuvent facilement inclure leurs bébés dans le cours et les mouvements.
Les lundis du 1er février au 5 avril à 10h
Une classe supplémentaire sera ajoutée pour remplacer la classe du 29 mars qui sera manquée en raison de la fête de Pessah.
Musique amusante pour maman et bébé
Animée par Jennifer Gasoi, lauréate d’un Grammy Award, la partie musicale de ce programme offrira un divertissement amusant, stimulant et engageant aux mamans et aux bébés. Jennifer enseignera des chansons que les mamans peuvent chanter à leurs bébés, ainsi que des chansons classiques, des chansons juives et de nombreuses chansons originales qu’elle a écrites. Elle jouera de la guitare, du clavier, de la batterie, utilisera des marionnettes, lira des livres d’histoires et disposera de nombreux instruments à sonorité magnifiques.
Il y aura également une partie du cours consacré au mouvement et à la danse. En prime, une courte composante de «pleine conscience», qui comprendra l’utilisation de cloches tibétaines, de carillons et de tambours en acier, sera ajoutée à chaque classe; un moment pour respirer, réfléchir et écouter.
Les mercredis du 3 février au 7 avril à 10h
Séances d’information en soirée
Animée par des professionnels, cette partie du programme offrira aux participants des séances d’information sur une variété de sujets et de problèmes auxquels sont confrontées les nouvelles mamans ou les mamans qui ont des enfants de 12 mois ou moins. Des sujets sur l’éducation des enfants, l’isolement, la nutrition, le bien-être, les soins personnels et plus seront abordés.
Séances parentales avec l’assistante sociale, Sherri Levine Bratin, MSW, consultante professionnelle chez Ometz
Les mardis le 2, 9, 16 et 23 février à 20h
Séances de nutrition avec Carrie Kessner-Cristofaro, P.Dt, B.Sc, diététicienne agréée
Les mardis le 2, 9 et 16 mars à 20h
Séances de bien-être et de soins personnels avec Erica Diamond, experte en bien-être, professeur de yoga et de méditation
Les mardis le 23, 30 mars et 6 avril à 20h
Veuillez noter que les dates et heures du programme sont sujettes à changement en fonction de l’inscription. *Ce programme se déroulera en anglais.
