De 5 à 12 ans et débutant

Peut sauter seul dans l’eau jusqu’à la poitrine et dans l’eau profonde en portant un gilet de sauvetage ; ouvrir les yeux, retenir sa respiration et expirer sous l’eau ; flotter, donner des coups de pied et glisser sur le devant et le dos.

Peut sauter en eau profonde et faire une entrée latérale en portant un gilet de sauvetage ; se maintenir à la surface pendant 15 secondes ; faire un coup de pied fouetté en position verticale ; et nager 10 m sur le dos et le ventre.

Peut nager en place pendant 30 secondes, faire des plongeons à genoux et des sauts périlleux avant, donner un coup de pied fouetté sur le dos sur 10 m, et nager 15 m en crawl avant et en crawl arrière.

Peut compléter la norme canadienne  » Nager pour survivre  » : Rouler – Fouler (1 min.) – Nager (50 m) ; plonger ; nager sous l’eau ; 15 m de coup de pied fouetté sur le devant ; brasse sur les bras avec respiration ; et nager 25 m de crawl sur le devant et le dos.

Peut faire des plongeons peu profonds et des boulets de canon ; batteur d’œufs et coup de pied en ciseaux ; nager 50 m en crawl avant et arrière ; brasse sur 25 m ; sprint sur 25 m ; entraînement par intervalles 4 x 50 m.

Peut faire des entrées à grandes enjambées et des sauts compacts ; s’appuyer sur la surface des jambes pendant 45 secondes ; faire un sprint de 25 m de brasse ; nager 100 m de crawl et de dos crawlé et 300 m d’entraînement.

Les nageurs augmentent leur distance en crawl et en dos crawlé (100 m), en dos élémentaire (50 m) et en brasse (25 m), apprennent le coup de pied latéral, effectuent un plongeon de surface tête première et nagent 400 mètres sans interruption.

Étoile Les nageurs augmentent leur distance en crawl et en dos crawlé (100m), en coup de dos élémentaire (50m) et en coup de poitrine (50m), apprennent le nage latérale (25m), exécutent le coup de pied dauphin (vertical), apprennent les plongeons de surface pieds et tête première avec la nage sous l’eau, et nagent 400 mètres sans interruption.