Zéro Excuses – Introduction à l’Entraînement en Force (Réservé aux Membres annuels!)

L’entraînement en force (aussi appelé musculation ou entraînement en résistance) est un excellent moyen d’améliorer la densité osseuse, de renforcer la santé globale et même de stimuler les fonctions cognitives. Il améliore la sensibilité à l’insuline, réduit le risque de blessures et aide à prévenir les chutes.

Vous ne savez pas par où commencer? Notre atelier No Excuses est l’introduction idéale! Animée par des professionnels du conditionnement physique du Y, cette séance GRATUITE de 55 minutes couvre cinq exercices fondamentaux pour vous aider à prendre confiance et à maîtriser les équipements. En prime, vous recevrez un guide détaillé des exercices pour vous accompagner!

🔹 Réservé aux membres annuels du Sylvan Adams YM-YWHA
🔹 Une séance par membre par mois
🔹 Petit groupe (max. 8 participants)

Les places sont limitées—inscrivez-vous dès aujourd’hui!

Inscription Obligatoire

Les membres doivent s’inscrire en contactant Louise Malone, Responsable de l’engagement en fitness

📧 LMalone@ymywha.com
📞 514.737.6551 poste 288

MARS : Introduction aux Poulies et Câbles

📅 Mardi 11 mars – 10h30 à 11h25
📅 Mercredi 19 mars – 18h00 à 18h55
📅 Lundi 24 mars – 13h00 à 13h55

AVRIL : Machines de Musculation – Partie 1

📅 Mercredi 2 avril – 13h00 à 13h55
📅 Jeudi 3 avril – 18h00 à 18h55
📅 Mardi 8 avril – 10h30 à 11h25

MAI : Entraînement TRX

📅 Jeudi 8 mai – 10h30 à 11h25
📅 Mardi 13 mai – 18h00 à 18h55
📅 Dimanche 25 mai – 11h00 à 11h55

JUIN : Machines de Musculation – Partie 2

📅 Mercredi 11 juin – 13h00 à 13h55
📅 Mardi 17 juin – 18h00 à 18h55
📅 Jeudi 19 juin – 10h30 à 11h25