Internet bourdonne de messages « nouvelle année, nouvelle version de vous-même », mais voici une vérité rafraîchissante que nous défendons au Y : vous n’avez pas besoin d’une résolution pour franchir la porte du centre de conditionnement physique. Vous n’avez pas besoin d’un plan parfait ni d’une histoire de transformation. Vous avez simplement besoin de vous.

Au lieu de vous proposer une nouvelle liste de « 5 choses à faire » (car vous ne les ferez probablement pas, et honnêtement, moi non plus), je souhaite vous faire part de mes recommandations pour cette période de l'année, qui sont réalistes, réalisables et fondées sur ce que nous savons du fonctionnement du corps humain en hiver.

Mais voici un secret révélé par quelqu'un qui a accompagné des centaines de membres vers un changement réel et durable : le succès n'apparaît pas comme par magie en janvier. Il commence par les petits pas réguliers que vous faites dès maintenant.

L'air est plus frais, les enfants ont repris le chemin de l'école et la vie recommence à s'organiser. Pour beaucoup d'entre nous, l'automne est plus qu'un simple changement de saison, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ.