Alors que nous avançons dans le mois de février, veillons à montrer à notre cœur – l’organe le plus vital de notre corps – un peu d’amour bien mérité. Après tout, c’est officiellement le mois de la santé cardiaque, ce qui signifie que c’est le moment idéal pour donner la priorité à notre système cardiovasculaire et le choyer.

Notre cœur travaille sans relâche jour après jour, pompant le sang dans tous les coins et recoins de notre corps. Alors pourquoi ne pas accorder à ce muscle qui travaille dur l’attention qu’il mérite ?

Voici quelques conseils et rappels amicaux pour vous aider à tirer le meilleur parti du Mois de la santé cardiovasculaire :

1. Bougez (au Sylvan Adams YM-YWHA !)

Une activité physique régulière renforce non seulement votre cœur, mais aussi votre bien-être général. Le mois de février est peut-être marqué par le froid hivernal, mais à l’intérieur des magnifiques murs du Y, il fait toujours aussi chaud et accueillant. C’est le moment idéal pour investir dans un abonnement au Y Fit ou au club de santé (nous offrons également des abonnements d’entreprise !), ou pour essayer quelque chose de nouveau dans nos centre de conditionnement physique à la fine pointe de la technologie. Certains de nos cours spécialisés comprennent le cyclisme PowerWatts, le Pilates Reformer, un cours de dynamophilie réservé aux femmes, et bien plus encore. En outre, les membres du club de santé ont accès à la chaleur thérapeutique de nos saunas et bains de vapeur exclusifs.

2. Alimentation saine pour le cœur

On dit que le meilleur chemin vers le cœur d’une personne passe par son estomac, et nous sommes tout à fait d’accord ! L’incorporation dans vos repas d’une plus grande quantité de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres a des effets bénéfiques prouvés sur la santé du cœur, tout comme l’huile d’olive, l’avocat, les noix et les graines. Remplacez les en-cas trop transformés par des alternatives saines pour le cœur, mais n’oubliez pas de vous faire plaisir avec du chocolat noir de temps en temps, dont les propriétés protectrices pour le cœur ont été démontrées.

3. Connaître les chiffres

Prévoyez un bilan de santé avec votre prestataire de soins pour surveiller votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et d’autres indicateurs clés de la santé cardiaque. Savoir, c’est pouvoir, et comprendre vos chiffres vous permet de prendre les décisions les plus éclairées concernant votre mode de vie.

4. Moins de stress

Selon la Fondation des maladies du cœur, le stress chronique peut avoir des effets néfastes sur le cœur. Prenez le temps de prendre soin de vous, pratiquez la pleine conscience et entourez-vous de positivité. Qu’il s’agisse d’un bon livre, d’un bain apaisant ou de passer du temps avec vos proches, trouvez ce qui vous aide à vous détendre et intégrez-le à votre routine. En prime, devenez membre du Club de santé Y et accédez à notre salon exclusif, à nos saunas et à nos hammams. Quel que soit votre choix, notre ambiance accueillante vous aidera à vous sentir au mieux de votre forme.

5. Profitez de nos promotions dans le cadre du Mois de la santé du cœur !

En février, répandez l’amour et partagez le Y – Joignez avec vos amis, votre famille ou vos proches !

Lorsque vous vous inscrivez à Y Fit, vous et vos amis recevez un crédit de 50 $*.
En vous inscrivant au Club de santé Y, vous recevrez chacun un crédit de 100 $* !

Comme vous pouvez le constater, l’expression  » amis avec avantages  » a une toute autre signification au Y, alors assurez-vous de profiter de ces promotions limitées ! Quelle que soit la façon dont vous choisirez d’honorer votre cœur ce mois-ci, nous espérons vous voir bientôt au Y.

Contactez-nous dès aujourd’hui pour une visite privée gratuite et un laissez-passer d’invité.